Vinyasa Yoga


Yoga

Le Yoga correspond à un état de paix intérieure, une expérience de l'union du corps et de l'esprit, portés au maximum de leur potentiel.  "Yogash chitta vritti nirodhah" Yoga Sutra de Patanjali I.2, Yoga est la cessation des fluctuations du mental. 

 

Pour se rapprocher de cet objectif, nous utilisons un ensemble de méthodes externes : règles de vie, postures, exercices de respiration, retrait des sens ; et de méthodes internes : concentration, méditation et intériorisation profonde.

 

La pratique du Yoga aide à se recentrer et à vivre le présent.

Statue de Boudha - cours de Vinyasa Yoga Grenoble

Vinyasa Krama

Le Vinyasa Yoga est un Yoga dynamique. Il est issu de la lignée de Patanjali, Sri Krishnamacharya, Pattabhi Jois, des méthodes de Raja Yoga et Hatha Yoga.

 

vi = ordre + nyasa = placement ; krama séquence ininterrompue d' événements du début à la fin.

Ainsi, Vinyasa Krama peut se traduire par le placement ordonné d'une séquence d’événements.

Habituellement, seul le mot "Vinyasa" est mentionné, et se réfère à "une séquence de postures véhiculées par la respiration et l'intention."

 

La continuité du mouvement et la synchronisation entre le mouvement et la respiration nous aide à prendre conscience du changement permanent du monde, que rien n'est figé.

 

Lors d'un cours de Vinyasa, on utilisera une intention Sankalpa, une respiration profonde et consciente Ujjayi, une direction précise pour le regard drishti, l'activation de 3 centres d'énergie bandhas, afin de rester concentré dans le moment présent et de calmer le mental. 

Bol chantant Tibétain - cours de Vinyasa Yoga Grenoble

Bénéfices

Lorsque l'on décide de venir expérimenter son premier cours de Yoga, on recherche souvent un bénéfice précis et différent selon chacun, comme la souplesse, la détente, la mobilité de la colonne vertébrale, une perte de poids…et on y trouve beaucoup d'autres bienfaits qui correspondent à ce dont on a besoin.

 

Voici d'autres bénéfices potentiels:

  • Amélioration de l'équilibre, de la stature corporelle, de la capacité respiratoire, de la digestion, de la force musculaire et plus particulièrement des muscles profonds
  • Développement de la concentration, de la confiance,  aide à la connaissance et acceptation de soi,  acquisition d'une plus grande force intérieure